Batata doce no café da manhã faz atriz secar 12 quilos

Para conquistar uma barriga chapada de dar inveja e perder 12 kg, a atriz Kizi Vaz, que brilhou na novela Babilônia, apostou em exercícios poderosos, trocas inteligentes no cardápio e água de berinjela para emagrecer. Contudo, uma mudança específica também foi essencial para conseguir afinar a silhueta: comer batata doce no café da manhã.

Dieta da famosa para emagrecer 

Praticando corrida, boxe e ballet fitness, a atriz global trocou o arroz pela soja, o feijão pelo grão de bico, e seu cardápio rico em hambúrgueres e batata frita por um mais saudável para queimar gordurinhas e tonificar o corpo. E essa mudança começa logo pela manhã.  “Cortei o pão e o leite. Hoje em dia só como uma batata-doce amassada no café da manhã com uma xícara de café e um pouco de açúcar mascavo”, revelou ao EGO.

Batata doce no café da manhã

Segundo a nutricionista Talitta Maciel, comer o tubérculo pela manhã ajuda no processo de emagrecimento, pois ele aumenta a sensação de saciedade, evitando que surja aquela fome fora de hora. “É bom para comer de manhã, pois é um bom substituto do pão”, explica a especialista.

Rica em fibras e vitamina A, a batata doce auxilia o bom funcionamento do intestino, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, é uma boa fonte de energia para quem malha, queima gorduras e ajuda a ganhar massa magra.

Como consumir 

“A quantidade ideal para o café da manhã é cerca de meia batata doce pequena. O melhor modo de preparar é cozido com casca, que deve ser consumida para aumentar as fontes de fibra”, comenta a nutricionista.

Fonte: MSN com EGO - Marcella Brito